ブログ：エルデザインの窓｜かんたん!おうちストレッチ｜岡山県倉敷市　エルデザイン　男前の大工います

HOME > ブログ：エルデザインの窓 | かんたん!おうちストレッチ

エルデザインブログのカテゴリーを選んでください。※クリックで開閉します

かんたん!おうちストレッチ

カラダにいいこと：goodyeeストレッチ Vol.16

2023年06月22日

こんにちは！ ( ^ω^ )
エルデザイン広報のながちゃんです！

エルデザインはリフォーム屋さんなのに
総社で女性専用フィットネス
"グーディー"も展開しているのです！
ご存知でした？

本日は、
そのグーディーのインストラクターから
「脂肪を燃やす! 肩回し!!」のご紹介
第16回目になります。

脂肪を燃やす! 肩回し!! ダイエットでは嫌な「脂肪」ですが、なくなると肥満につながる脂肪もあることをご存じですか？それは「褐色脂肪細胞」!! 加齢とともに”なくなって” いくことで、いわゆる中年太りの原因になるとされています。褐色脂肪細胞は、筋肉のような働きをして、消費カロリーを増加させる働きがあります。身体に存在する数が少なく、刺激を与えて活動を活発にする必要があります。活発にする方法は、肩甲骨をしっかりと動かす事です。

「脂肪を燃やす! 肩回し!!」のご紹介は、
弊社ニュースレター｢ひだまり新聞｣に
掲載されていますし、
公式LINEでも配信中です。
ぜひ、お友達登録してくださいね。

エルデザイン広報担当ながちゃんでした ( ^ω^ )

ムリしない、私の小さな隠れ家。グーディー　Goodyee 随時、無料体験受付中　0866-33-9040　詳しくはコチラ

カラダにいいこと：goodyeeストレッチ Vol.15

2023年05月25日

こんにちは！ ( ^ω^ )
エルデザイン広報の
ながちゃんです♪

エルデザインはリフォーム屋さんなのに
総社で女性専用フィットネス
"グーディー"も展開しているのです！
ご存知でした？

本日は、
そのグーディーのインストラクターから
「簡単! 腕立て伏せ!!」のご紹介
第15回目になります。

「簡単! 腕立て伏せ!!」のご紹介は、
弊社ニュースレター｢ひだまり新聞｣に
掲載されていますし、
公式LINEでも配信中です。
ぜひ、お友達登録してくださいね。

エルデザイン広報の
ながちゃんでした ( ^ω^ )

カラダにいいこと：goodyeeストレッチ Vol.14

2023年04月27日

こんにちは！ ( ^ω^ )
エルデザイン広報のながちゃんです！

エルデザインはリフォーム屋さんなのに
総社で女性専用フィットネス
"グーディー"も展開しているのです！
ご存知でした？

本日は、
そのグーディーのインストラクターから
「季節を感じながら歩こう!!」のご紹介
第14回目になります。

季節を感じながら歩こう!! 　ウォーキングは、季節を問わず取り組める手軽な運動の一つです。また、負担が高くない為、運動に不慣れな方にもオススメです。更に、脂肪燃焼効果が高い為、継続すると肥満の解消につながります。中性脂肪の減少や血圧・血糖値にも良い影響を与える為、生活習慣病の改善・予防効果も認められています。その他、心肺機能を高める作用や骨粗鬆症の予防にも注目されています。

「季節を感じながら歩こう!!」のご紹介は、
弊社ニュースレター｢ひだまり新聞｣に
掲載されていますし、
公式LINEでも配信中です。
ぜひ、お友達登録してくださいね。

エルデザイン広報担当ながちゃんでした ( ^ω^ )

カラダにいいこと：goodyeeストレッチ Vol.13

2023年03月23日

こんにちは！ ( ^ω^ )
エルデザイン広報のながちゃんです!!

エルデザインはリフォーム屋さんなのに
総社で女性専用フィットネス
"グーディー"も展開しているのです!!
ご存知でした？

本日は、
そのグーディーのインストラクターから
「姿勢改善!! 背筋運動」のご紹介で、
第13回目になります。

「姿勢改善!! 背筋運動」のご紹介は、
弊社ニュースレター｢ひだまり新聞｣に
掲載されていますし、
公式LINEでも配信中です。
ぜひ、お友達登録してくださいね。

エルデザイン広報担当ながちゃんでした ( ^ω^ )

カラダにいいこと：goodyeeストレッチ Vol.12

2023年02月23日

こんにちは！ ( ^ω^ )
エルデザイン広報のながちゃんです！

エルデザインはリフォーム屋さんなのに
総社で女性専用フィットネス
"グーディー"も展開しているのです！
ご存知でした？

本日は、
そのグーディーのインストラクターから
「水分補給の大切さ」のご紹介
第12回目になります。

水分補給足りていますか？水分は体内で様々な役割をしていて、体温調節をしたり筋肉を動かす働きをするほか、血液として栄養素を全身に運び、汗や尿として老廃物を体外に出すなど、重要な役割を担っています。成人の場合、1日2〜2.5Lの水分を失っており、運動をするとこの量は更に増え、失った水分を摂取しなければ生きていけません。 30分おきに200mlを意識的に摂るようにしましょう！

「水分補給足りていますか？」のご紹介は、
弊社ニュースレター｢ひだまり新聞｣に
掲載されていますし、
公式LINEでも配信中です。
ぜひ、お友達登録してくださいね。

エルデザイン広報担当ながちゃんでした ( ^ω^ )

カラダにいいこと：goodyeeストレッチ Vol.11

2023年01月26日

こんにちは！ ( ^ω^ )
エルデザイン広報のながちゃんです！

エルデザインはリフォーム屋さんなのに
総社で女性専用フィットネス
"グーディー"も展開しているのです！
ご存知でした？

本日はそのグーディーの
インストラクターから、
足首柔軟運動のご紹介
第11回目になります。

Goodyee グーディー　今月のカナちゃんチャレンジ　10回3セット　足首の柔軟性を上げよう！足首を柔らかくする事で血行を促進し、むくみや冷え性が改善するメリットがあります。さらに、足首が細くなって、足全体が綺麗になり、美脚になれます。血行が滞りやすい部位なので、硬くなってしまうと腰痛や肩こり、ひざ痛の原因に。柔らかくしてあげる事でそういった症状も改善してくれます。足首柔軟運動　かかとを上げ下げし足首が使われていることを意識する！　水分補給を忘れずに！

腹筋を鍛えよう！のご紹介は、
弊社ニュースレター｢ひだまり新聞｣に
掲載されていますし、
公式LINEでも配信中です。
ぜひ、お友達登録してくださいね。

エルデザイン広報担当ながちゃんでした

総社　女性専用　フィットネス　Goodyee　グーディー　ムリしない、私の小さな隠れ家！　随時、無料体験受付中！　0866-33-9045　詳しくはコチラ

カラダにいいこと：goodyeeストレッチ Vol.10

2022年12月22日

こんにちは！ ( ^ω^ )
エルデザイン広報のながちゃんです！

エルデザインはリフォーム屋さんなのに
総社で女性専用フィットネス
"グーディー"も展開しているのです！
ご存知でした？

本日はそのグーディーの
インストラクターから、
腹筋運動のご紹介
第10回目になります。

腹筋を鍛えよう！のご紹介は、
弊社ニュースレター｢ひだまり新聞｣に
掲載されていますのでお見逃しなく！

エルデザイン広報担当ながちゃんでした

カラダにいいこと：goodyeeストレッチ Vol.09

2022年11月24日

こんにちは！ ( ^ω^ )
エルデザイン広報のながちゃんです！

エルデザインはリフォーム屋さんなのに
総社で女性専用フィットネス
"グーディー"も展開しているのです！
ご存知でした？

本日はそのグーディーの
インストラクターから、
ストレッチのご紹介
第9回目になります。

前屈ストレッチ紹介は、
弊社ニュースレター｢ひだまり新聞｣に
掲載されていますのでお見逃しなく！

エルデザイン広報担当ながちゃんでした

カラダにいいこと：goodyeeストレッチ Vol.08

2022年10月27日

こんにちは！ ( ^ω^ )
エルデザイン広報のながちゃんです！

エルデザインはリフォーム屋さんなのに
総社で女性専用フィットネス
"グーディー"も展開しているのです！
ご存知でした？

本日はそのグーディーの
インストラクターから、
脂肪燃焼のご紹介
第8回目になります。

縄跳び運動の紹介は、
弊社ニュースレター｢ひだまり新聞｣に
掲載されていますのでお見逃しなく！

エルデザイン広報担当ながちゃんでした

カラダにいいこと：goodyeeストレッチ Vol.07

2022年07月28日

こんにちは(´∀｀）
エルデザイン広報のながちゃんです！

エルデザインはリフォーム屋さんなのに、総社で"女性専用フィットネス：グーディー"も展開しているのです！
ご存知でした？
これってボディのリフォームといったところでしょうか？（笑）

本日はそのグーディーインストラクターから、ストレッチのご紹介第7回目になります。