ブログ：エルデザインの窓｜後悔ゼロ！倉敷の安心リフォームはエルデザイン「男前の大工います」

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ひとくち健康ニュース No.9

2025年11月27日

こんにちは！ ( ^ω^ )
エルデザイン広報のながちゃんです！

ちょっぴり季節がズレていますが・・・(汗)
暑さに体を慣れさせる『暑熱順化』のご紹介です。
第9回目になります。

「ウォーキング」「ジョギング」「サイクリング」で体質を改善!!
運動が難しい人は入浴でも効果的です。

エルデザイン広報担当ながちゃんでした ( ^ω^ )

岡山出身いまがわゆいのおきらく京都暮らし Vol.51

2025年11月20日

こんにちは！ ( ^ω^ )
エルデザイン広報のながちゃんです

本日は、弊社ニュースレター
｢ひだまり新聞｣に連載中の
イラストレーター、いまがわゆいさんの
イラストのご紹介です。

手帳を使いこなすには、まず目的を明確にして自分に合った手帳を選び、「予定を書く」だけでなく、
目標設定、思考の整理、日々の記録など、目的に合わせて書き方を工夫することが重要です。
さらに、色分けや付箋の活用といったテクニックを取り入れ、
定期的な見直しや習慣化を心がけることで、継続して手帳を効果的に活用できます。

1. 目的を明確にして手帳を選ぶ
目的を設定する：スケジュール管理、目標達成、日記、家計簿など、
手帳で何をしたいかをはっきりさせます。
自分に合った手帳を選ぶ:目的に合わせて、フォーマットやサイズなど、
使いやすい手帳を選びましょう。
持ち運びやすさも考慮すると継続しやすくなります。

2. 目的別の書き方と活用アイデア
スケジュール管理：やるべきことをリストアップし、優先順位をつけて書き込みます。
仕事とプライベートの予定を色分けすると見やすくなります。
目標達成：達成したい目標や、そこから逆算した「緊急でなく重要なこと」を書き出します。
目標のための行動や、その結果を記録すると進捗管理に役立ちます。
思考の整理・記録：日記や感謝日記をつけ、良かったことや反省点を書き出すことで、
自己分析や振り返りができます。
アイデア出しにマインドマップを活用するなど、思考を広げる使い方も有効です。
生活・プライベート：趣味の記録、家計簿、食事の記録、買い物リストなど、
日々の生活に役立つ情報を記録します。
健康管理やダイエットの記録にも活用できます。

3. 書き方の工夫とテクニック
色分けや付箋を効果的に使う：情報を整理し、見やすくするために、
色や付箋を使い分けましょう。
略字やイラストを使う：省スペースで書くために略字を使ったり、
イラストやスタンプでデコレーションしたりするのも良い方法です。
「書くこと」に縛られない: 完璧を目指さず、書けない日があっても気にしない、
書ける時だけ書くという気軽な気持ちで続けることが大切です。

4. 継続するためのポイント
定期的に見返す：毎日短時間でも良いので、手帳を見返す時間を作りましょう。
これにより、大切な情報を見落とさずに済みます。
自分なりのルールを決める：自分にとって続けやすいスタイルを見つけることが重要です。
例えば、寝る前の5分間や週末に必ず見直す時間を作るなど、習慣化するための工夫をしましょう。

引用：Google検索 AI の回答

いかがですか？
手帳のデジタル化率は、単純な数値化は難しいですが、
「紙派」と「デジタル/アプリ派」がおよそ半々という調査結果があります。
デジタル化の波が手帳派に押し寄せている感がありますが、
手帳の良さである「一覧性・俯瞰性」「書く事での記憶の定着」「集中できる」「自由な表現」があります。
デジタルに置き換えられないメリットが手帳にはある様ですね

エルデザイン広報担当
ながちゃんでした！ ♪(´ε｀ )

男前くん4コマ漫画：2024年11月号より

2025年11月13日

こんにちは ( ^ω^ )
エルデザイン広報のながちゃんです。

ダイエットが成功しない主な原因は、無理な食事制限、運動不足、睡眠不足、ストレス、
明確な目標設定の欠如、短期間での結果を求めすぎることです。失敗を避け、
成功に近づくためには、栄養バランスを意識した無理のない食事と、
有酸素運動・筋力トレーニングを組み合わせた適度な運動、そして十分な睡眠を心がけ、
長期的な視点で現実的な目標を設定することが重要です。

失敗する主な理由

無理な食事制限：
摂取カロリーを極端に減らすと体が飢餓状態になり、脂肪を蓄えやすくなります。
筋肉量が低下し、基礎代謝が落ちることで、かえって痩せにくくなることもあります。
栄養バランスが崩れ、体調不良の原因にもなります。

運動不足：
消費カロリーが少なくなり、ダイエット効果が出にくくなります。
食事制限だけでは筋肉を維持するのが難しいため、基礎代謝を上げるための運動が必要です。

睡眠不足：
睡眠不足は、代謝を低下させ、食欲を増進させるホルモンの分泌を促します。

ストレス：
ストレスはダイエットの停滞やリバウンドにつながることがあります。

目標設定の欠如：
具体的な目標がないとモチベーションを維持しにくいです。
短期間で大きな結果を求めすぎると、挫折しやすくなります。

停滞期の挫折：
ダイエット中に体重が落ちなくなる「停滞期」を乗り越えられず、諦めてしまうことがあります。
成功するためのポイント

無理のない食事と栄養バランス：
極端な制限は避け、タンパク質をしっかり摂るなど栄養バランスを意識しましょう。
「食べない」のではなく「何を」「どれだけ」食べるかを工夫することが大切です。

運動の継続：
筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ、基礎代謝を上げることを目指しましょう。
「運動時間を確保する」だけでなく、日常生活に「ちょっとした運動」を取り入れる工夫も有効です。

十分な睡眠：
質の良い睡眠をとり、ホルモンバランスを整えましょう。

現実的な目標設定と継続：
焦らず、「細く長く」続けられる、現実的な目標を設定しましょう。
「絶対に痩せなければ」と気負いすぎず、できなくても自分を責めすぎないことが大切です。

正しい知識の習得：
自己流のダイエットは方法が間違っている可能性があるので、正しい知識を身につけましょう。

引用：Google検索 AI の回答

ダイエットで苦労された方、今頑張っておられる方、いかがでしたか？
糖質制限ダイエットや、りんごダイエットなど様々なダイエットがあります。
そのダイエットがピタっとハマる方もいらしゃれば、全く効果が現れない人もいます。
色々試して自分に合ったダイエット方法を無理せず続けられれば結果につながると思います。

エルデザイン広報担当
ながちゃんでした ( ^ω^ )

ひとくち健康ニュース No.8

2025年10月23日

こんにちは！ ( ^ω^ )
エルデザイン広報のながちゃんです！

お食事の時に
「むせたり咳が出たりする」症状を改善できる!!
お口の筋肉を鍛える
『パタカラ体操』のご紹介です。
第8回目になります。

「誤嚥の改善」「いびきの改善」「口臭の改善」「発音が良くなる」に効果的です。

エルデザイン広報担当ながちゃんでした ( ^ω^ )

岡山出身いまがわゆいのおきらく京都暮らし Vol.50

2025年10月16日

帰省した人の割合は？
実家に住んでいる人を除く全体では、「自分の実家に帰省した」人の割合が38.3%と最も多く、
次いで「実家に帰省はしていない」人が35.1%。
うち未婚者は、58.2%と半数以上の人が「自分に実家に帰省した」と回答しています。

帰省しない割合は？
調査時期や対象者によって異なりますが、2025年のお盆では一人暮らしの約6割、
2021年の調査では約7割が帰省しないという結果があります。
また、1年以上実家に帰省していない独身者は27.6%という調査もあり、
帰省しない人が多数を占める傾向が見られます。

帰省しない理由は？
距離、金銭的・時間的負担、仕事や家庭の都合、家族関係のストレス、感染症対策など、多岐にわたります。
特に「距離」が理由として最も多く、また「移動の手間」や「交通費」も大きな要因です。
一方で、「家族の都合」や「家庭の事情」(妊娠・育児中など)を優先するため、
または「親戚付き合いのストレス」や「実家での居心地の悪さ」を避けるために帰省しないという意見も見られます。

帰省するメリットは？
メリットは、ゆったりと過ごせる点です。
いつまでいるかにもよりますが、早めに帰省することで長めの滞在ができます。
家族とゆっくり過ごすことはもちろん、地元の友人にも会う時間がとれるのもいいですね。

帰省のデメリットは？
移動の疲れ・親戚対応のストレス
●渋滞や満員電車でぐったり
●特に車での長距離移動は、パパの体力を奪う最大要因。
●親戚の集まりで気を使う「子どもの成績」「仕事の話」など、無駄に疲れる会話も。
●自分の時間が取れない
●実家はくつろげるけど、結局“気を使う環境”

最新の帰省事情
●リモート帰省
ビデオ通話やチャットアプリを使って、実際に帰省せずに遠く離れた家族と画面越しに会話し、
コミュニケーションをとることです。
オンライン帰省とも呼ばれ、交通費がかからない、
インターネット環境さえあればいつでも手軽に始められるといったメリットがあります。
【メリット】
・交通費がかからない:交通費が一切かからず、通信費のみで家族との時間を持てます。
・手軽に始められる:普段使い慣れているスマートフォンやアプリで簡単に始められます。
・いつでも繋がれる:毎日短時間でも家族と顔を合わせることができ、日々の生活のつながりを感じられます。
・贈り物に使える:交通費を浮かせた分を、家族へのプレゼントに回すこともできます。
●セパレート帰省
夫婦が別々の実家に帰省することです。
例えば、夫は自分の実家に帰り、妻は自分の実家に帰る、というように、
一緒に帰省せず、それぞれが個別の時間を過ごします。
【背景】
共働き世帯の増加やライフスタイルの多様化により、
夫婦が一緒に帰省することが難しくなっていることや、
それぞれの実家での気遣いを減らしたいという考えが広がっていることが背景にあります。
【メリット】
それぞれの実家で、相手に気を使わずに過ごせる。
夫婦それぞれが自分の時間を持つことができ、リラックスできる。
迎える側の負担が減る場合もある。
【デメリット】
相手の帰省を受けないことに対し、不満や不信感が残る場合がある。
帰省しない理由が伝わりにくく、関係性にモヤモヤが残る可能性がある。
●帰省じまい
主に「義実家(配偶者の実家)に帰省しないこと」の意味で用いられる表現である。
もっぱら「妻が夫の実家への帰省を拒む」状況を指す表現として用いられる。
●逆帰省
親が子の居住地を訪れ、子どもの家で過ごす形態の帰省のことです。
伝統的な帰省では子が親の元へ向かうのが一般的ですが、
逆帰省はその逆で、親世代が子の生活拠点へ「帰省」する形を指します。

いかがですか？
皆さんは、実家に帰省していますか？
それとも子供たちが帰省して来ますか？
それぞれの事情や新い帰省など調べてみると発見がたくさんありました！

エルデザイン広報担当
ながちゃんでした！ ♪(´ε｀ )

男前くん4コマ漫画：2024年10月号より

2025年10月09日

こんにちは ( ^ω^ )
エルデザイン広報のながちゃんです。

近年、地球温暖化やラニーニャ現象の影響で、
夏が長引いて秋が短く感じられる傾向にあります。
特に気象庁は、夏の高気圧の強い勢力などが続き、
季節の進行が遅くなることで、
体感的に「短い秋」となる可能性があると指摘しています。
データでは「秋が短くなった」というより
「秋が遅くなった」という見方がされており、
9月に暑さが残り、11月に秋らしい日が増える傾向にあるようです。

「秋が短い」と感じる要因

地球温暖化
地球全体の気温が底上げされ、
日本付近では上空の偏西風が北寄りを流れやすくなることで、
暖かい空気に覆われやすくなっています。

ラニーニャ現象
太平洋中部から東部にかけての海面水温が低くなる
ラニーニャ現象に近い状態が続くことも、秋を遅らせる一因となります。

夏の暑さの長期化
太平洋高気圧の勢力が強く、季節の進行が遅れるため、
夏の暑さが秋へと長引く傾向があります。
季節の進行が遅くなることで起こること

体感的な変化
夏の暑さが続き、体感的には秋を感じる期間が短くなります。

「秋が遅い」状態
データを見ると、秋らしい過ごしやすい日（最高気温18〜24℃）が9月に減り、
11月に増える傾向が見られます。

これらの状況で私たちにできること

健康リスクへの注意
急激な気温差は体調を崩す原因になるため、
衣服の調整や住まいの温度管理が大切です。

食卓への影響
旬の農作物が不安定になる場合があるので、
産地や旬の変化に注目して賢い選択をしましょう。

防災意識の向上
台風や豪雨に備え、日常的に備えを整えておくことが大切です。

引用：Google検索 AI の回答

参考になりましたか？
気温や季節感が完全に元に戻ることは、残念ながら難しいと考えられています。
すでに進行した地球温暖化の影響は、
今後数百年から数千年にわたって継続すると予測されています。

エルデザイン広報担当
ながちゃんでした ( ^ω^ )

補助金でお得な秋の窓リフォーム！冬に快適な暮らしを手に入れるチャンス

2025年09月26日

まだ間に合います！
秋は窓リフォームのベストシーズンです。
現在、窓リフォームには国からの補助金制度があり、予算が残っている今こそお得に工事を行えるチャンスです。

窓は家の中で最も熱が逃げやすい場所のひとつ。冬に向けて断熱性の高い窓に交換することで、暖房効率が上がり光熱費の節約にもつながります。寒い冬を快適に過ごしたい方には、特におすすめのリフォームです！

さらに、今なら年内施工も可能。寒さが本格化する前に、快適でお得な窓リフォームを始められます。
補助金の利用や施工スケジュールなど、詳しいご相談はお気軽にお問い合わせください。

冬の快適さとお得を両方手に入れられる、ラストチャンス！ぜひご活用下さい☺️

ひとくち健康ニュース No.7

2025年09月25日

こんにちは！ ( ^ω^ )
エルデザイン広報のながちゃんです！

起床時や就寝前に!!
寝転んでできる
『簡単足首ストレッチ』のご紹介です。
第7回目になります。

「ケガ防止」「血行促進」「むくみ改善」に効果的です。

エルデザイン広報担当ながちゃんでした ( ^ω^ )

岡山出身いまがわゆいのおきらく京都暮らし Vol.49

2025年09月18日

アフタヌーンティーとは、1800年代中頃のイギリスで、
貴婦人たちが昼食と夕食の間の空腹を満たすために、
友人とともに紅茶と軽食(サンドイッチ、スコーン、ケーキなど)を
楽しむ習慣として始まりました。
当初は社交の場として発展し、美しいティーセットやテーブルセッティング、
洗練されたマナーが伴うようになりました。
現代ではホテルやカフェで提供される優雅なティータイムとして人気があり、
3段のティースタンドに彩り豊かなフードが並べられ、
非日常的なひとときを過ごすことができます。

主な内容
●紅茶：スコーンや焼き菓子と紅茶を楽しむのが
　アフタヌーンティーの基本だと紹介しています。
フード(通常、3段のティースタンドに、以下の順で提供されます。)
●サンドイッチ：甘くない軽食で、最初に食べます。
●スコーン：クロテッドクリームやジャムを添えて楽しみます。
●ペストリー(ケーキ)：フルーツタルトやパウンドケーキなどの甘いデザートです。

現代のアフタヌーンティー
●「ヌン活(ヌンちゃ)」という言葉が生まれるほど、
　特に若い世代の間で人気を集めています。
●おしゃれなカフェやホテルで、写真映えする華やかなティーフードと共に、
　優雅な時間を過ごすことができます。
●ホテルやカフェが提供するアフタヌーンティーは、
　季節ごとに趣向を凝らしたメニューが提供され、
　様々なシーンで楽しめます。

いかがですか？
時間に追われる現代に、「優雅な時間を過ごす」大切さを
教えてくれた気がします。

エルデザイン広報担当
ながちゃんでした！ ♪(´ε｀ )

大手リフォーム会社と地元リフォーム会社、どちらを選ぶべき？

2025年09月16日

こんにちは！エルデザイン広報のながちゃんです。
リフォームを意識し始めると、誰もが悩む「どこに、誰にリフォーム頼む？」というハードルです。

「大手の安心感を取るべきか」それとも「地元の身近さを重視するべきか」どちらにもメリットとデメリットがあり、選び方を間違えると後悔につながることもあります。今日は、大手リフォーム会社と地元リフォーム会社のメリット・デメリットを比較し、選ぶ際のポイントをお伝えします！

【大手リフォーム会社の特徴】
〜メリット〜

●ブランド力と信頼感
→大手企業は知名度が高く、長年の実績から安心感があります。

●保証やアフターサービスが充実
→長期保証や定期点検など、組織的なサポート体制が整っています。

●提案力が豊富
→全国規模の施工事例や最新の住宅設備を活用したプランを提示できます。

〜デメリット〜
●費用が比較的高い
→広告宣伝費や人件費が価格に反映されるため、同等の工事でも費用が高めになる傾向があります。

●担当と施工現場が分離しがち
→営業担当と現場施工担当が別になるケースが多く、細かい要望が伝わりにくいことがあります。

分業体制と一貫体制、どっちが良い？

●柔軟性の不足
→システムや規定が厳しく、イレギュラーな要望に対応できない場合もあります。

【地元リフォーム会社の特徴】
〜メリット〜

●地域密着で小回りが利く
→現場の状況に合わせた柔軟な対応が可能で、相談や急な変更などもスムーズです。

●担当者が現場を理解している
→営業担当がそのまま現場管理を行う場合が多く、工事全体を把握しているため安心です。

●地域に根ざした信頼性
→地元で長年営業している会社は口コミや評判が確認しやすく、信頼関係を築きやすいです。

●緊急時の対応が早い
→近距離に拠点があるため、急なトラブルにも迅速に対応してもらえることが多いです。

近くのリフォーム店を選んで安心！

〜デメリット〜
●保証やサポート体制に差がある
→大手と比べると長期保証や定期点検の仕組みが弱い場合があります。

●会社規模によるばらつき
→担当者や職人の経験値によって、仕上がりや対応に差が出ることがあります。

【選び方のポイント】

結論として「どちらが絶対に正解」ということはありません。リフォームの目的や価値観によって選び方は変わります。

●安心感・保証を重視するなら → 大手

●柔軟さ・親身な対応を重視するなら → 地元　

いずれの場合も、必ず複数社から見積もりを取り、対応や提案内容を比較することが大切です。
価格だけでなく、担当者の信頼性や説明の分かりやすさも判断材料にするのがオススメです。

【まとめ】
大手リフォーム会社は「会社としての安心感や保証の手厚さ」が強み。地元リフォーム会社は「担当者の顔が見える距離感や、柔軟な対応力」が強み。大切なのは、工事の規模や内容に合った会社を選ぶこと、そして信頼できる担当者と出会うことです。

倉敷でリフォームをご検討中の方は、地元に根ざした私たちエルデザインにもぜひご相談ください。
お客様のご要望をしっかり伺い、適切なご提案をいたします。